食谱

西葫芦炸薯条食谱

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所以,如果你是一个超级意识到他们的饮食的人,因为他们不想喝额外的卡路里......或者曾经在keto饮食上的人,只是塑造......

摆脱无味的沙拉,用普通的盐和黑胡椒烤烤。我有一些疯狂的食谱给你们,去这令人惊叹的西葫芦薯条和一种令人兴奋的夏奇薯条和一种令人难以置信的人......

是的,因为我会告诉你关于这些薯条的令人惊叹的事实......

你知道这些脆嫩柔软健康的薯条只是携带135.4卡路里......

是的!这是真的,没有人会认为这些薯条被烘烤:o

这些天堂和薄弱的薯条粉碎了面包屑......然后他们被烤,金色彩色脆皮西葫芦是土豆薯条的最佳选择......

你猜怎么着?不到一半的卡路里和马铃薯薯条!我一直在挣扎,因为我是一个美食家,我喜欢用餐,但我身体的大量英镑是一个不邀请的客人

我想在我的体重减轻旅程时给它一个尝试,而且它转向额外的美味伙伴!所以让我们进入食谱,因为我不会有机会让你后悔没有尝试这个食谱......

所以你需要成分!好的,我知道我是愚蠢的,但让我们滚动为食材!

低碳夏南瓜薯条的成分

  • 3-4大型西葫芦末端修剪(宽度纵向)
  • ½杯通用面粉
  • 2个鸡蛋(轻微殴打)
  • 2汤匙橄榄油
  • 1汤匙干罗勒
  • 1/2杯新鲜磨碎的巴马干酪
  • ¼盐的TSP
  • ¼黑胡椒的TSP
  • ¼蒜粉
  • ¼TSP辣椒粉
  • 2杯Panko面包屑
  • ¼TSP的斜体调味料
  • 2汤匙新鲜欧芹叶

厨房用具

  • 烹饪喷雾有助于使铝箔或羊皮纸略带油腻
  • 浅碗是需要良好的成分混合
  • 橡胶拂尘或手动搅拌器,用于轻轻地敲打鸡蛋
  • 钢包或搅拌工具,用于彻底混合制备材料
  • 电烤箱烤西葫芦薯条
  • 塑料或木钳可以通过中途变成一次

准备(15分钟)

  1. 在烹饪喷雾的帮助下使用铝箔线排列烤盘。
  2. 将其铺展在冷却架上并将其放在一边
  3. 组装潘库面包面包屑,盐,黑胡椒,大蒜粉,辣椒粉,斜体调味料,通用面粉和新鲜的欧芹叶在一个浅碗里,使其与搅拌工具很好
  4. 用厨师的刀或折刀修剪西葫芦的末端,用厨师的刀将它们切成四分之一长度
  5. 用手搅拌机击败两个鸡蛋,加入帕梅森奶酪和盐味

过程(30-35分钟)

  1. 浸入夏南瓜条上鸡蛋混合物并移动到下一步
  2. 现在浸入面包屑和其他人的混合物之前(可选步骤:摇动它们,以便移除过量)
  3. 现在把它放在制备的烘烤板上,淋上橄榄油,烹饪喷雾
  4. 在预热的电烤箱中烘烤夏南铝柱425°F(220°C),将20至25分钟,直到条带GOT GRONKY BROWN,用木钳中途翻转条带
  5. 享受番茄酱或蘸

让我们知道食谱是怎么回事!我希望你们都享受这种低碳水化合物饮食!

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嗨,我是一名临床心理学家,倾向于家庭和厨房的最佳购买实践。对选择最佳产品和诚实的反馈来说至关重要。我是一个经验丰富的作家,也是多个利基的4年多的经验。

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